やせるのであれば、スポーツや食事制限と端的な内容ではなくて、
体内を整えていくことにより正しくやせる方法を現役の医師が紹介しています。
書籍情報
□作者：石黒成治 消化器外科医、ヘルスコーチ
□ページ数：240ページ
□言語：日本語
□出版社：クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
□発売日：2020/9/18
著者について
消化器外科医、ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。
1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸癌外科治療のトレーニングを受ける。
その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTubeなどで知識、情報を分かりやすく発信している。
※アマゾンより抜粋
本の構成
第一章：カロリー減やジムよりも、綺麗に確実にやせるのが”正しく食べる”こと
第二章：人は食べたものでできている、だから今のあなたの腸は燃えている
第三章：現代人が痩せにくいのは、ホルモン異常のせい
第四章：免疫力をUPさせる生活習慣で、体は生まれ変わる
エピローグ：健康格差時代の到来
全四章とエピローグです。
ブックレビュー（書評） ※ネタばれなし！
現役医師が記載した本ということで、内容についてもエビデンスを用いて説明されていることもあり、
とても信頼しながら読み切りました。
全てをマネ・取り入れるかは別として、「腸」を強く意識するようになりました。
何度か読み返しながら、熟読しました。
ケトジェニックとファスティングが解説されていきます。
正しい知識をもって取り組めば、得られる結果は高そだなという所感です。
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